A veces, la vida nos empuja a lugares oscuros. Un trabajo que ya no soportas, una relación que se rompió, una familia que no entiende tu proceso. Y un día, te das cuenta de que nadie vendrá a salvarte. Que esperar a que los demás cambien no es la solución. Asi que es momento de hacerte responsable.
Estas en ese momento Lees libros, pruebas afirmaciones, te esfuerzas por ser disciplinada. Pero en el camino descubres algo: hacerlo sola es agotador. Lo se yo estuve en ese lugar, te conté que en mi pais Peru, inicie mi practica de yoga, meditacion y tenia una psicologa maravillosa que me guío en mi proceso. Cuando llegue a Berlin, las herramientas emocionales que tenia, no fueron suficientes. Fue necesario para mi probar nuevas formas, otros diferentes caminos, pedir ayuda y dejarme ayudar
💡 Y aquí viene la gran pregunta:
Si ya tomaste la decisión de cambiar, ¿por qué seguir haciéndolo sola?
No es falta de voluntad, es falta de acompañamiento
Queremos creer que podemos con todo, que ser fuertes es sinónimo de hacerlo en solitario. Pero crecer en comunidad es mucho más poderoso. Porque cuando compartes el camino con otras mujeres que también han decidido transformarse, ocurren cosas incréibles:
✔️ Te sientes comprendida. Adiós a la sensación de que nadie te entiende.
✔️ Encuentras motivación. En los días en que la disciplina no alcanza, la tribu te sostiene.
✔️ Descubres herramientas nuevas. No tienes que hacerlo todo a prueba y error.
Y entre todas esas herramientas, hay una que transforma vidas: la meditación.
Meditar es más fácil de lo que crees (y no, no tienes que sentarte en silencio como un monje budista)
Mucha gente cree que meditar significa quedarse quieta, respirar profundo y «no pensar en nada». 🚨 ¡Error! 🚨
La meditación no es apagar la mente, sino aprender a observarla sin que te arrastre. Y lo mejor es que hay muchas formas de hacerlo:
🌿 Meditación pasiva (si disfrutas la calma y el enfoque interior):
✅ Meditación guiada con visualizaciones.
✅ Respiración consciente (sin mantras ni complicaciones).
✅ Mindfulness en silencio (observando pensamientos sin juzgarlos).
✅ Meditación con mantras o sonidos que elevan tu energía.
🔥 Meditación activa (para las que no pueden quedarse quietas):
✅ Caminar de manera consciente, prestando atención a cada paso.
✅ Bailar y moverte con intención, dejando que tu cuerpo exprese.
✅ Respiraciones activas para liberar tensiones.
✅ Escritura meditativa (sí, escribir también es una forma de meditar).
Así que sí, hay una meditación para ti, y en el workshop que estoy preparando vamos a explorarlas todas. Porque este camino de autoconocimiento no tienes que recorrerlo sola.
Si resuena contigo, te invito a dar el siguiente paso. Pronto estaré lanzando un workshop sobre gratitud y autoconocimiento, donde aprenderás herramientas prácticas y encontrarás una comunidad que te sostenga en tu transformación.
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